Assim como muitas mulheres, eu também já tive minhas questões com a balança ao longo da vida. Sempre lidei com sobrepeso e, na fase...

Uma mudança significativa de hábitos envolve pequenas mudanças consistentes ao longo de um bom tempo.

Aprendendo a lidar com a procrastinação.

As suas emoções fazem parte de um processo adaptativo, elas têm um propósito.

Changing for Good é um livro desenvolvido por Prochaska, DiClemente e Norcross que traz um modelo transteórico do processo de mudança. Os...

Sabemos que precisamos fazer, mas não sabemos por onde começar ou então acabamos nos enrolando no planejamento e execução. Considerando...